Certamente todos já ouviram falar que o sistema de dieta mediterrânea é objetivamente considerado o melhor e mais correto do mundo.
Contudo, é difícil seguir completamente esse caminho.
No entanto, ainda existem algumas regras a serem consideradas.
Quais são os três princípios da dieta mediterrânea que você pode implementar em sua dieta?
Escolha óleo vegetal de alta qualidade
Os defensores deste sistema alimentar abordam os óleos vegetais com muita responsabilidade. É uma fonte muito importante de gorduras valiosas e outros nutrientes.
Portanto, tente comprar uma variedade de óleos vegetais saudáveis para enriquecer sua dieta.
Mais vegetais, frutas vermelhas, frutas e ervas diferentes
A dieta mediterrânica não é possível sem uma variedade de alimentos vegetais. É importante não só consumir frutas e vegetais com frequência, mas também comprar variedades diferentes.
Os benefícios neste caso serão maiores.
Limitação de produtos de origem animal
Você não deve pensar que se sentirá pior se comer menos produtos de origem animal. Este é um grande “contribuinte” para a saúde dos vasos sanguíneos e do coração.
Além disso, limitar os produtos de origem animal geralmente melhora a sua saúde.
Anteriormente falamos sobre.
